Jak ubrać się do sauny? Rozwiewamy wątpliwości!

Choć w Polsce stale przybywa miłośników kąpieli cieplnych, nie brakuje tych, którzy zastanawiają się, jakie są zasady korzystania z sauny dotyczące ubioru. Czy powinno się wchodzić do sauny nago, w stroju kąpielowym, a może należy przygotować jeszcze inne ubranie? Sprawdzamy, co na ten temat mówi tradycja i podpowiadamy, jak ubrać się do sauny, by czuć się swobodnie i komfortowo podczas sesji.

Czy do sauny powinno się wchodzić nago?

Seanse w saunie to popularny sposób na relaks i odprężenie. Bez względu na to, czy będzie to tradycyjna sauna fińska, na podczerwień czy łaźnia parowa, kąpiele cieplne mogą mieć zbawienny wpływ na zdrowie, samopoczucie, a nawet wygląd skóry! Najważniejsze zalety sauny – suchej, infrared czy parowej – to przede wszystkim wzmocnienie układu odpornościowego, wsparcie oczyszczania organizmu z toksyn, zmniejszenie napięcia psychicznego, redukcja stresu i zmęczenia oraz poprawa kondycji skóry ciała i twarzy.

Wybierasz się do hotelu z sauną nad morzem, kompleksu SPA lub aquaparku i zastanawiasz się, jak ubrać się do sauny? Warto wiedzieć, że zwyczaj saunowania wiąże się z przestrzeganiem pewnych zasad oraz odpowiednim ubiorem – a konkretniej jego brakiem. W takim razie jak prawidłowo korzystać z sauny? Należy mieć świadomość, że co do zasady do sauny powinno się wchodzić nago, bez stroju kąpielowego.

Z drugiej strony dla niektórych osób jest to pewna bariera, której nie są w stanie przeskoczyć. W takiej sytuacji możesz wziąć ze sobą bawełniany ręcznik i okryć nim ciało – ale wciąż stroje kąpielowe są w saunie niemile widziane. Wyjątek może stanowić wizyta w saunie parowej, z której powinno się korzystać nago bez okrywania ciała ręcznikiem.

Dlaczego nie należy korzystać z sauny w stroju kąpielowym?

Zasady dotyczące tego, jak ubrać się do sauny, są podyktowane nie tylko kulturą i tradycją, ale także kwestiami zdrowotnymi. Pod wpływem wysokiej temperatury i przy niskiej wilgotności powietrza (z wyłączeniem łaźni parowej) w organizmie zachodzą określone reakcje, które podnoszą temperaturę ciała i powodują intensywne pocenie. Strój kąpielowy może zaburzać te procesy – brak kostiumu sprawi więc, że zabieg przyniesie jeszcze więcej korzyści zarówno dla Twojego zdrowia, jak i ciała.

Z czego to wynika? Dzięki nagości skóra może swobodnie oddychać na całej powierzchni. Ponadto w panującej w saunie wysokiej temperaturze zwiększa się przepływ krwi, a przez rozszerzone pory usuwane są toksyny zalegające w organizmie. Zatem brak stroju to nie tylko większy komfort podczas sesji, ale też lepsze efekty zabiegu, również w postaci bardziej miękkiej, sprężystej i jędrniejszej skóry. By je zobaczyć, czasem wystarczy już jedna wizyta!

Jak ubrać się do sauny i dlaczego nie powinien to być strój kąpielowy?

Możliwość czerpania jeszcze większych korzyści z seansu to nie jedyny powód, dla którego do sauny suchej czy łaźni parowej powinno się wchodzić bez stroju kąpielowego. W tym kontekście duże znaczenie ma także to, z jakich materiałów wykonywane są stroje kąpielowe. Najczęściej jest to sztuczna tkanina, która przede wszystkim utrudnia skórze oddychanie. Ale to jeszcze nie wszystko.

Gdy przebywasz w saunie w kostiumie kąpielowym, mocno przylegający do ciała, sztuczny materiał może przyczynić się do powstania reakcji uczuleniowej. W konsekwencji na skórze mogą pojawić się zaczerwienienia, krostki i odparzenia, a w skrajnych przypadkach może dojść nawet do poparzenia. Co więcej, strój kąpielowy niskiej jakości pod wpływem wysokiej temperatury może wydzielać nieprzyjemny zapach i powodować zabarwienie skóry.

Podsumowując, odpowiedni strój do sauny to... brak stroju. Jeśli nie możesz pozbyć się uczucia skrępowania, zabierz ze sobą dwa ręczniki – jednego użyj do okrycia ciała, a drugi rozłóż pod całą jego powierzchnią, włącznie ze stopami. Dzięki temu organizm będzie bez przeszkód regulować zachodzące w jego wnętrzu procesy, a Ty możesz w pełni się zrelaksować i cieszyć wszystkimi zaletami sauny. I pamiętaj, klapki zostaw również przed wejściem!