Znasz to uczucie wyciszenia i oddechu pełną piersią, jakie daje uważny spacer po lesie? Okazuje się, że wielu z nas praktykuje kąpiele leśne, chociaż nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z terapeutycznej mocy lasów.
Kąpiele leśne to nie są zwykłe spacery po lesie. To przebywanie i zanurzanie się w atmosferze lasu i chłonięcie jej wszystkim zmysłami. Kąpiele leśne nie sprowadzają się do ćwiczeń fizycznych, szybkiej przechadzki czy joggingu – pozwalają na połączenie się z naturą poprzez zmysły wzroku, słuchu, czucia, węchu i smaku.
Czym są i skąd wywodzą się kąpiele leśne?
Leśne kąpiele definiuje się jako praktykę kontaktu ze środowiskiem leśnym, która ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie oraz wspomaga procesy leczenia i rehabilitacji różnych schorzeń. Słowo kąpiel odnosi się do metafory zanurzania się wszystkimi zmysłami w atmosferze lasu i powietrzu pełnym dobroczynnych związków podczas powolnego i uważnego spaceru.
Kąpiele leśne po raz pierwszy zostały opisane w Japonii w latach 90. ubiegłego wieku, gdzie przeprowadzono też pierwsze badania naukowe potwierdzające ich skuteczność – na ich podstawie kąpiel leśna została określona mianem terapii lasem. Także w Azji kąpiele leśne cieszą się ogromną popularnością, gdzie opierają się na naturalnej aromaterapii. Zdaniem japońskich naukowców wdychanie lotnych związków zapachowych, które wytwarzają drzewa i inne leśne rośliny, wzmacnia odporność, zwiększa witalność i poprawia samopoczucie.
Zalety kąpieli leśnych – dlaczego warto z nich korzystać?
Kąpiele leśne pozwalają na korzystanie z darów, jakie daje nam las. To przebywanie w pełni uważności, umożliwiające wyciszenie umysłu, troskę o ciało oraz odzyskanie kontaktu z naturą i samym sobą. Wśród największych zalet kąpieli leśnych wymienia się:
- redukcję stresu i odzyskanie stanu naturalnego odprężenia,
- obniżenie poziomu złości, łagodzenie lęków i stanów depresyjnych,
- wzrost energii i sił witalnych oraz poprawę koncentracji,
- stymulowanie układu immunologicznego i wzmocnienie odporności na poziomie komórkowym,
- poprawę funkcjonowania układu oddechowego, sercowo-naczyniowego, trawiennego i hormonalnego,
- normalizację ciśnienia krwi, tętna i poziomu cukru we krwi,
- wsparcie w terapii wielu chorób psychosomatycznych.
Saltic Resort & SPA to wymarzone miejsce dla osób, które chciałyby praktykować kąpiele leśne. W bezpośrednim sąsiedztwie naszego obiektu znajduje się bujny las sosnowo-dębowy, przez który przebiegają liczne ścieżki spacerowe. To idealne miejsce, które pozwala na odcięcie się od cywilizacji, odpoczynek od technologii, zwolnienie tempa, głębokie odprężenie i skupienie uwagi na intensywnym obcowaniu z naturą.
-2.jpg?updated=2024-12-20_15-39)
