Co daje spacer po lesie? 8 korzyści zdrowotnych
Zarezerwuj tutaj, z
gwarancją najniższej ceny!
Zarezerwuj tutaj, z
gwarancją najniższej ceny!
Wystarczy kilka kroków między drzewami, by poczuć, jak napięcie ustępuje, a myśli stają się bardziej uporządkowane. Szum liści, zapach mokrej ziemi, śpiew ptaków – las oddziałuje na zmysły, przynosząc ukojenie, którego tak często brakuje w codziennym pośpiechu. To jednak nie tylko przyjemność, ale też realne wsparcie dla zdrowia. Jak wpływa na organizm? Przekonaj się i znajdź swoją ścieżkę do dobrego samopoczucia!
Las to więcej niż tylko zieleń i świeże powietrze. Spacer po lesie dobroczynnie wpływa na ciało i umysł, przynosząc korzyści, które odczujesz niemal od razu. Oto kilka najważniejszych powodów, dla których warto systematycznie wybierać się do lasu:
Las działa na zmysły niczym dobry balsam. Wystarczy wejść między drzewa, by poczuć spokój i oderwać się od codziennych bodźców. Śpiew ptaków, szum liści na wietrze, zapach żywicy – te drobne elementy tworzą atmosferę, która sprzyja głębokiemu odprężeniu.
Przebywanie na łonie natury obniża poziom stresu, co potwierdzają liczne badania. Już kilkanaście minut spędzonych w lesie może pomóc organizmowi zmniejszyć produkcję kortyzolu – hormonu odpowiedzialnego za napięcie i niepokój. To dlatego po leśnym spacerze czujemy się spokojniejsi, bardziej zrelaksowani i pełni energii.
Nie bez powodu w Japonii powstała koncepcja shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych wykorzystujących terapeutyczny potencjał lasu. Kąpiel leśna to nie zwykły spacer – polega ona na świadomym, uważnym spacerze wśród drzew, który pomaga wyciszyć umysł oraz poprawić ogólną kondycję organizmu. Wdychane podczas spaceru fitoncydy – naturalne olejki eteryczne wydzielane przez drzewa – mają działanie antybakteryjne i wzmacniają odporność.
Leśne ścieżki to naturalna przestrzeń do aktywności, która angażuje ciało w sposób łagodny, ale skuteczny. Spacerowanie po nierównym terenie angażuje więcej mięśni niż chodzenie po płaskich powierzchniach, wzmacnia stawy i poprawia ogólną kondycję. A to dopiero początek korzyści!
Oczywiste jest, że drzewa produkują tlen, jednak nie wszyscy wiedzą, że wytwarzają także fitoncydy. To substancje lotne wydzielane przez drzewa i krzewy, które wykazują właściwości antyseptyczne: pierwotniako-, bakterio- i grzybobójcze. Wdychanie ich podczas spaceru przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego i zwiększa produkcję komórek NK (natural killers), co pozwala organizmowi skuteczniej walczy z wirusami. Spacery i kąpiele leśne mogą mieć również pozytywny wpływ na łagodzenie stanów zapalnych.
Leśne powietrze jest wolne od smogu i zanieczyszczeń, charakterystycznych dla środowiska miejskiego, dzięki czemu płuca mogą odpocząć, a organizm lepiej się dotlenia. Głębokie, spokojne oddechy w otoczeniu drzew pomagają oczyścić drogi oddechowe i poprawić pracę układu oddechowego.
Regularne spacery wśród zieleni mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i poprawie pracy serca. Kontakt z przyrodą działa odprężająco, co wpływa na redukcję tętna, a ruch na świeżym powietrzu wspomaga krążenie i dotlenienie komórek. To naturalny sposób na regulację ciśnienia i wsparcie układu sercowo-naczyniowego.
Spacerowanie po lesie to aktywność fizyczna o niskim stopniu obciążenia dla stawów, co czyni ją trafionym wyborem dla osób w każdym wieku. Naturalny, nieregularny teren zmusza ciało do większej stabilizacji, co wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie równowagi – to szczególnie ważne dla zdrowia kręgosłupa i profilaktyki bólu pleców. Spacer w naturalnym terenie to prosta, a jednocześnie skuteczna forma profilaktyki zdrowych stawów i mięśni.
Las to idealne miejsce, by odpocząć nie tylko fizycznie, ale i mentalnie. Gdy otacza Cię zieleń, umysł odpoczywa, ma szansę zwolnić, a myśli się porządkują. To właśnie dlatego po spacerze blisko natury czujesz się spokojniejszy, bardziej skoncentrowany i pełen nowej energii.
W otoczeniu przyrody organizm obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Szum liści, zapach drzew i śpiew ptaków działają kojąco, pomagając wyciszyć się i zredukować napięcie. Nawet kilkunastominutowy spacer po lesie pozwala zmniejszyć zmęczenie psychiczne i poprawić samopoczucie.
Czujesz, że masz gonitwę myśli albo brakuje Ci pomysłów? Spacer w lesie może pomóc. Kontakt z naturą poprawia zdolność skupienia i wspiera kreatywne myślenie. Dlatego często po powrocie z lasu masz wrażenie, że w głowie wszystko zaczyna się „układać”.
Częste przebywanie na łonie natury może pomóc w redukcji objawów depresji i stanów lękowych. Otoczenie zieleni i naturalne światło wpływają na produkcję serotoniny – hormonu szczęścia. To jeden z powodów, dla których leśne wędrówki mogą poprawić nastrój nawet w gorszy dzień.
Po dniu spędzonym na świeżym powietrzu organizm lepiej się regeneruje, a sen staje się głębszy i bardziej odprężający. Spacer w lesie pomaga wyregulować rytm dobowy, co szczególnie przydaje się osobom, które mają problem z zasypianiem.
Spacer po lesie działa dobroczynnie na organizm, ale możesz sprawić, że będzie jeszcze bardziej odprężający i efektywny. Wystarczy kilka prostych nawyków, by w pełni wykorzystać terapeutyczny potencjał lasu i natury.
Spacerowanie wśród drzew to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form relaksu. Nie wymaga przygotowań, planowania ani sprzętu – wystarczy wyjść, oddychać i chłonąć otoczenie. Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz cieszyć się bliskością przyrody, Saltic Resort & SPA jest idealnym wyborem. Obiekt w Łebie otulony jest lasem sosnowym i sąsiaduje z rezerwatem przyrody Mierzeja Sarbska – unikalnym terenem pełnym malowniczych wydm i dzikiej przyrody. W Grzybowie natomiast otacza go las sosnowo-dębowy, tworząc doskonałe warunki do relaksujących spacerów. Przyjedź, zanurz się w leśnej atmosferze i odkryj na własnej skórze, jak wiele może dać kontakt z naturą!
Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania, w tym przetwarzania danych dotyczących aktywności użytkownika oraz personalizacji reklam, oraz możliwość zmian ustawień plików cookies, znajdują się w Polityce prywatności. Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez SALTIC Blachowski Szafrański spółka komandytowa, Al. Witosa, 00-710, Warszawa Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach analitycznych i marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań, mierzenia ich skuteczności oraz przetwarzania danych użytkownika dla celów analitycznych). Zmiany ustawień plików cookies oraz szczegółowe preferencje dotyczące zgód możesz dokonać w .